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春季怎样养肺?
来源: 发布时间:2020-4-11 18:14:25 发布人:




专家介绍:
唐  巍,安徽中医药大学针灸推拿学院院长、安徽省医学保健养生研究会副理事长、安徽省针灸学会副理事长,从事针灸推拿学、中医养生与康复等领域教学科研及临床工作近三十年,熟练运用中医药、针灸和现代康复疗法治疗神经、呼吸、消化、运动、内分泌系统等内外科,老年科病症及部分妇儿科病症。

中医认为脾属土、肺属金,脾为生痰之源,肺为贮痰之器。肺的生理平衡既依于本身功能之转化,又赖于脾肾等其他脏腑的滋养。因此治疗上,在止咳养肺的同时,也要重视健脾祛湿,即中医所言之“培土生金”法。



具体动作取站立位,两脚分开、两臂伸直,一侧手背向另一侧的内上方叩打。建议叩击中府穴、云门穴3~5分钟,每分钟40次左右即可。
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注意:老年人或骨质疏松症患者叩打的力度不宜过重,以免出现误伤。
侧擦穴位
用手侧面对后背中线左右各1.5寸的位置进行侧擦。可以刺激足太阳膀胱经的一些背俞穴,有健脾养肺的功效。
按压少商穴、太渊穴
掐揉少商穴可以缓解咽喉肿痛的症状;按揉太渊穴能有效缓解咳嗽、胸闷、气喘等症。

穴位示意图▽


运动养肺



春季是万物复苏的时节,我们应养成早睡早起的习惯经常晨练,如慢跑、做操等,另外,还可以练习中医传统健身功法,如五禽戏、八段锦、易筋经等。 这次疫情,武汉方舱医院的医护人员就曾带着轻症患者一起练习八段锦、太极拳,对疾病的治疗起到了很大的帮助。
1.五禽戏之鸟戏
可以增强肺部呼吸吐纳的功能。

2.古本易筋经十二势:韦驮献杵第一势
可以有效缓解胸部满闷、呼吸不畅、气喘等症。


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